继意识脱离本能达到自由后，徐小白又挣脱了现实的束缚，让这一份自由得到了升华。

虽然他的追求不在现实，甚至不在地球上，也没在现实称王称霸的意思，但心中因为担心本源珠被发现而遭受灾祸的压抑感消散后，还是让他感到心头一阵轻爽。

“额，这是？”

心中压抑彻底散去，徐小白敏锐感受到身体各个器官的运转和机体活性在这一瞬间变的更好，就像是运行几年的电脑突然拆箱除尘了一样，同时受到身体的影响，自己的意识能量也有所提高。

“看来医学上和心理学上说的，身体健康心理会更加健康阳关，而那些心理有问题的抑郁症患者，身体却会比正常人更不健康，

长期压力大心情抑郁的人，肝脏和各个器官负荷也更大，身体更容易产生损伤这些都是有依据，是正确的。”

身体是意识的根本，意识状态又能影响到身体的运转，徐小白对于提高意识能量瞬间有了一些想法。

只有找到更有效率恢复意识能量，提高意识能量的方法，那么才有望把身体细胞都融合意识能量蜕变成高维细胞。

否则按照一滴血50立方毫米算，一滴血蜕变就要全身意识能量，再加上超负荷压榨身体能量才能完成蜕变，这中间还需要休息差不多一天，消耗的身体能量和意识能量才能完全恢复。

而一个身高180cm的成年人体积大概在70立方分米左右，两者之间差距一百多万倍。

如果没有提高效率的方法，那将会是一个就算不眠不休，也是一个数千年的大工程。

就更别说在徐小白的预料中，身体器官和大脑这些功能细胞，会需要更多意识能量才能完成蜕变，这都要超过华夏历史了。

“保持身体健康，可以通过合理的饮食，适当的运动，压力的释放等生活习惯和手段来保持。

心理健康的问题，除了压力得到释放外，一个健康的身体也很重要，另外还可以通过一些独特的方式去调整，比如冥想和瑜伽就是很好的方式，可以很好的调节情绪，调节心灵。

合理的饮食，适当的运动，压力的释放，还有冥想和瑜伽？”

徐小白看完这个知乎达人发表的赞数最高的评论，思考了下，想道：“前面两个，掌控基因的自己可以忽略，毕竟饮食合理只是为了摄取养分满足身体所需又不超标，运动适当则让身体保持运转，不让身体生锈。

而完全掌控身体的自己，就算来一口热翔也能调动身体再次废物利用，从中吸收到身体所需的养分

就算天天躺尸在床上，身体各项激素的调节也能让身体一直保持运转状态。

唯一的差异，可能就是享受美食和运动时的那一种心理满足感，这是调控基因无法得到的，不过这也不是问题，不就是享受生活吗，这简单！

压力的释放，在刚刚自己最大的压力担忧已经没有了，现在也没什么会感到压力的，相反只会让别人感受到来自我的压力！

至于冥想和瑜伽？这个听过，但是要怎么做？”

想到冥想和瑜伽，徐小白脑海中第一时间出现的就是一群清凉妹子，正在舒展身体调理呼吸的画面......