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第160章 修炼是长跑?

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圆嘟嘟如同苹果的冯瑾,却是依然不减其速度,可能与她的变异风灵根有关吧。

看着好友们都在坚持,方小茹那颗争强好胜的心,瞬间被激发了。自己的身体素质不如单慕晓,灵根也是最垃圾的,刚刚够修炼的资格。如果再不努力,迟早是要被他们远远的甩在了后面。

方小茹咬着牙,嘴中一口血腥,却是依然坚持着。方小茹在心底一遍又一遍的对自己说,坚持,坚持!如果没有这点毅力,怎么来修炼呢?还不如回家抱着金币过日子,反正游戏里赚的钱已经够自己花一辈子了。

但是,这不是方小茹想要的生活。方小茹的心思,是要做张慕阳比肩的鸟儿。这次跟随外门的弟子一起来修炼,也是方小茹主动要求的。

慢慢的,方小茹感觉自己原本疲惫不堪的身体,已经被自己的意志命令的麻木了。大脑缺氧,一片空白。此时方小茹的脑海中唯有一个念头,那就是坚持!

渐渐的方小茹整个身体进入一个奇妙的状态,尽管身体已经到了极致,但是大脑的意志下,身体还在机械的前进,在迈步!整个人的意识昏昏沉沉的,冥冥中只有一个声音,坚持!

当方小茹双眼发黑,几乎要晕倒的时候,自己一直按照张涵的教导,调整着呼吸,竟然在自己极限的边缘,丹田内不动的晶核竟然还是流转了~

丹田的乳白色的小核,慢慢的运转,不停的吸收着钟灵毓秀的神农架中的灵气,这些灵气和自身小核散发的乳白色的生之力,游走于身体的经络当中~

方小茹猛然发现,自己仿佛是突破了身体的某种极限,在有规律的呼吸的带动下,自己的双腿迈开的脚步,也在按照韵律在进行~

而体内的灵气,却是在奇经八脉中形成了一个循环!不停的滋润着自己的身体各个部位!

有着这个突破极限的优势,方小茹渐渐的赶上了前面的单慕晓。

木秀于林,风必摧之!方小茹谨小慎微的跟在了单慕晓后面跑着~

一个小时以后,这场下马威似的长跑终于结束了。

看着神定气闲的张涵,方小茹佩服的五体投地!原以为张涵在自己眼中也就是那样,境界甚至还不如自己高。没有想到,单单一个体能,张涵就高自己太多了。自己空有着高的境界,却没有这境界相对应的实力。这就是根基不稳的表现。

根基不稳,在前期也许进展很快,但是后续无力,缺乏实战经验。

方小茹再次为自己的英明决策感慨!自己真是来对了!

这场长跑,对于生活在糖罐里的少男少女们是史无前例的。那些原本傲气冲天的少年们都磨掉了身上的锐气!再也不敢小觑眼前的教授自己的张家的内门弟子!这个比自己大不了几岁的年轻的师兄!

一个个如同死鱼般瘫倒在地上,大口大口的饥渴的呼吸着新鲜空气!

“都给我起来!不想明天浑身酸痛,起不了床的就给我起来!运动运动!”张涵一边拿着一根教鞭棍,敲打着趴在地上的这些弟子,一边大声的呵斥着。

方小茹深谙剧烈运动后调息,便是由长跑变慢走,缓缓的调节着自己的呼吸,两双手交错着拍打着自己的双腿!双腿的肌肉都有些僵硬麻木了!这是长时间发力的原因。

休息了半个小时,在张涵的示范下,众人开始了第一堂正式的课程!

踢腿!

踢腿是武学当中最常用的动作之一。分为正踢和侧踢两个动作。

“下面我给大家示范!你们仔细聆听正踢腿的要诀!”

“正踢腿是武术训练的一个基本动作!正踢腿和侧踢腿练习的是腿功柔韧性的训练,巩固压腿、劈腿、吊腿的效果~

练习时需要双臂平伸,手掌直立,同时左右腿轮流上踢,上踢的幅度越高越好……”张涵一边说道,一边做了一个正踢腿的动作给这群年轻人示范。

方小茹依葫芦画瓢倒是做的有模有样!相较于长跑,这个正踢腿和侧踢腿都要好做的多!只是有点小单调~(未完待续)rq

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