姜尚望是个明白事理的人，觉得目前的训练大纲存在问题马上进行了简?33??的修改。

必须在训练大纲之前备注上饮食调理项目，训练的强度相应的减轻了一点。

增强肌肉最需要的就是蛋白质，还有多吃水果蔬菜，少食多餐。合理的饮食作息也是一个重要的环节。如果没有好的容器装水，那再多的人也会溢出，就是这么简单的道理。

姜尚望简单推荐了几个菜谱作为以后球员用餐的选择，比如黄瓜火腿豆皮，茄汁藕条，鱼头豆腐，萝卜炖牛肉等，既补足了蛋白质的需要又起到了营养的均衡。

主要目前俱乐部没有厨房设施，只能把买回来的材料到附近的餐馆进行加工烹饪。这样要比菜单上的标价便宜不少，伙食在日常开销中是占据大壁江山的存在。控制开支也是姜尚望所需要做的事。

周小鑫也在想，日后球队上轨道了，一定要请一位大厨满足他们舌尖上所有的需要。目前时机还不成熟做做美梦就可以了。

都几天了，从“交易中心”中购买的降龙罗汉还是没有一点消息，难道这次周小鑫被坑了？系统出现BUG也是情理之中，毕竟这破APP还在内部检测阶段。

真不能把这当一回事，越是焦急的等越没戏。经过几天的调理和作息的合理控制，球员们的精神面貌也要比之前好上不少。

在看到情况有所好转下，姜尚望又开始了他的训练计划。

“姜老，难道我们要在招募到齐11人之前都做这些？”周小鑫处于好奇发问道。

都知道周小鑫招人都是有一定的要求，所以这事一直被拖到现在。不过现在不同了，有姜太公在身边给他出谋划策，事情要比以前轻松很多。没什么事就多问问姜尚望就可以，万能锦囊就是这么好用。

正当周小鑫一筹莫展之际，APP中的“地图”上有了反应。难道是那个降龙罗汉？

从“地图”上的坐标来看是一处大学高校园区，难道这个降龙罗汉会在这里？在诸多疑问的驱使下，周小鑫踏上了寻找降龙罗汉的道路。

“司机就这里，你开过头了！”有钱就是不一样，以前坐公交车，现在都改打的了。

付完钱后，周小鑫还要往回走一段距离才能走到“地图”上所标记的位置。

“一条龙网吧，这名字有够怂的，我看那降龙罗汉必定是个网瘾少年，哎！”周小鑫走都没走进网吧就能料想到这故事的尿性。

网吧的环境怎么说呢，一般般，四周黑漆漆的，窗帘都没有拉开，里面充满了脚丫子和泡面的味道。虽然周小鑫以前在大学期间也来过不少次网吧，但这味道咋跟以前的不一样呢？

“老板，35号机加两块钱。”

熟悉的声音又徘徊在了周小鑫周围，以前和同寝室的校友一起通宵玩游戏都已成往事，只谈时间流逝如此之快，想当年周小鑫也是网吧一霸的存在。

“我勒个去，你支援的好慢啊。”

“还说我，是你自己技术有问题，刚才干嘛按Q技能，还说我。”

“别吵了，我去偷塔，你们抗住，别让我失望了呦。”